¿Cuáles son los mejores alimentos para bebés de 12 meses?

¿Quieres saber cuáles son los alimentos saludables para los bebés? ¡Sigue leyendo! A los 12 meses, el bebé comienza a ingerir alimentos sólidos que contribuyen a su bienestar general. El primer año de vida de un bebé es un hito emocionante. Los bebés son muy activos durante este tiempo y tienen mucho por crecer. En este momento, los padres deben optar por las mejores y más saludables ideas de alimentos para el bebé para apoyar su crecimiento y desarrollo. Desde darse vuelta en los primeros meses hasta gatear y caminar a los 12 meses, su bebé está creciendo rápidamente. Es vital dar a los bebés los nutrientes adecuados. Aquí están las mejores ideas de alimentos para que el bebé alimente en el primer año que son opciones de alimentos más saludables para su pequeño. Más adelante en este artículo, compartimos una tabla de alimentos para bebés junto con recetas que lo ayudarán a decidir la comida para su bebé.

18 mejores y saludables alimentos para bebés de 1 año

Su hijo necesita el equilibrio correcto de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para asegurarse de que crezca sano. Si bien no existen reglas estrictas sobre lo que debe alimentar a su hijo, o cuánto, hay algunos alimentos saludables para el bebé que pueden facilitarle la planificación de las comidas para su pequeño. Hemos creado una lista de los 18 mejores y más saludables alimentos para bebés de 1 año.

1. Puré de zanahoria

Las zanahorias son una de las mejores verduras que puede alimentar a su bebé. Las zanahorias se pueden usar para hacer purés caseros para bebés, así como muchas otras recetas de comida para bebés. Las zanahorias están llenas de vitamina A, que estimula el sistema inmunológico y previene infecciones. Es uno de los mejores y más saludables alimentos para bebés que le puedes dar a tu hijo, así que prueba esta receta. Esta receta de puré es muy fácil de hacer.

Ingredientes del puré de zanahoria:
  1. Zanahorias (aprox. 350 g)
  2. Agua
  3. Leche

Toma todos estos ingredientes dependiendo de la cantidad que le quieras servir al bebé.

Nota: Antes de comenzar con los pasos de preparación, asegúrese de que las zanahorias tengan buen sabor. Cuanto más dulces sean las zanahorias, más sabroso será el puré.

Pasos de preparación del puré de zanahoria:

Paso 1: Primero lava las zanahorias y luego pélalas.

Paso 2: El siguiente paso es cortar las zanahorias en dados.

Paso 3: Ahora cocina a fuego lento las zanahorias en agua o leche para que tengan una consistencia espesa o espese lo que quieras. Estará bien cocinar las zanahorias durante unos 15 minutos.

Paso 4: También puede hacer uso de una canasta de vapor. Y cocine hasta que se ablande.

Paso 5: El paso final es licuarlos con la ayuda de una batidora. Agregue tanta agua como desee para lograr la consistencia requerida.

¡Estás listo para servirle a tu pequeño este saludable y sabroso puré de zanahoria!


2. Puré de yogur con menta y cereza

A los bebés les encanta el yogur. Disfrutan del sabor, la textura suave y la facilidad con la que se puede digerir. Es uno de sus alimentos favoritos y es una de las mejores ideas de comida para el bebé. Incluso si no le gusta el yogur, es posible que se sorprenda al saber que está repleto de nutrientes, vitaminas y minerales saludables que pueden ayudar a su hijo a crecer y desarrollarse. Aquí tienes una receta de puré de yogur con menta y cereza para el bebé. ¡Esta receta es muy fácil y a tu bebé le encantará!

Ingredientes:
  1. taza de yogur natural
  2. 2 tazas de cerezas frescas
  3. ½ cucharada de menta
  4. Agua
Pasos de preparación:

Paso 1: Cocine las cerezas en agua en una cacerola pequeña a fuego medio-bajo.

Paso 2: Sigue revolviendo y cocina por 10 minutos.

Paso 3: Ahora, espera hasta que se enfríe un poco.

Paso 4: Escurra el agua de las cerezas y póngalas en una licuadora.

Paso 5: Ahora agregue hojas de menta y mezcle durante 1-2 minutos. También puedes añadir agua si quieres.

Paso 6: Tome 2 cucharadas de puré y yogur, revuélvalos para servir al bebé.


3. Coliflor Asada

La coliflor es una de las verduras más versátiles y se puede disfrutar en una variedad de platos. La coliflor asada con cúrcuma es una guarnición deliciosa y fácil: ¡a los niños les encantará! La coliflor asada tiene un sabor a nuez que combina bien con otros alimentos. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluidos ácido fólico, zinc y vitamina C. Puede agregar esta receta al programa de alimentación del bebé.

Ingredientes:
  1. Una coliflor orgánica
  2. ½ cucharada de Kosher
  3. 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
  4. 1 cucharada de cúrcuma orgánica
Pasos de preparación:

Paso 1: En una fuente para horno, coloque los floretes de coliflor. Ahora agregue aceite de oliva, sal y cúrcuma.

Paso 2: Mezcle la coliflor con una cuchara de madera para cubrirla uniformemente con aceite de oliva y especias.

Paso 3: Precaliente el horno de microondas a 425 grados.

Paso 4: Ahora coloque la fuente para hornear en la rejilla del medio del horno para asarlo durante unos 25-30 minutos.

Paso 5: Usa una cuchara de madera para removerlo a la mitad.

Paso 6: Saque el plato del horno y espere 5 minutos para que se enfríe antes de servirlo al bebé.


4. Avena con Frambuesa y Pera

La avena es algo que debe presentarle a su hijo tan pronto como comience a comer sólidos. Está enriquecido con hierro, zinc y proteínas, todos ellos esenciales para el desarrollo de su hijo. La receta de Avena con Frambuesas y Pera para bebé es un desayuno nutritivo para ti y tu pequeño. Es un cruce entre papilla y muesli. Esta receta de avena con frambuesa y pera para un bebé es solo una de las muchas excelentes comidas para bebés de 9 a 12 meses que su hijo puede disfrutar.

Ingredientes:
  1. Un cuarto de taza de copos de avena
  2. 1 pera Anjou ecológica
  3. Frambuesas orgánicas lavadas
Pasos de preparación:

Paso 1: En una cacerola pequeña, hierva ¾ de taza de agua y agregue la avena.

Paso 2: Cocine la avena a fuego lento y siga revolviendo hasta que se absorba el agua.

Paso 3: Al mismo tiempo, ponga las frambuesas y la pera en una licuadora y tritúrelas hasta que queden suaves.

Paso 4: Ahora simplemente mezcle la avena cocida y la pura para servir al bebé.


5. Pasteles De Arroz

Las tortitas de arroz son una excelente opción para la primera comida de un bebé. Por su textura blanda, se machacan o hacen puré fácilmente como primer alimento de una ración de papilla para bebés de 1 año. Hacer pasteles de arroz para bebés puede ser una alternativa más saludable a otros bocadillos para bebés. Aquí hay una receta simple para hacer pasteles de arroz para su bebé:

Ingredientes:
  1. 1 taza de arroz integral (cocido)
  2. ¾ taza de granos de elote
  3. ½ taza de pan rallado de trigo
  4. ½ taza de queso rallado
  5. ½ cucharada de Kosher
  6. 2 huevos
Pasos de preparación:

Paso 1: El primer paso es mezclar los ingredientes como arroz, queso, maíz, pan rallado, sal y cilantro.

Paso 2: Ahora bata los huevos y agregue la mezcla de los ingredientes y revuelva bien para mezclar.

Paso 3: Toma ¼ de taza de la mezcla y dale forma de empanadas.

Paso 4: Calentar una capa de aceite (fina) en una sartén a fuego medio. Cocine las empanadas durante 2 minutos por cada lado hasta que estén ligeramente doradas.

Paso 5: También puedes guardar estas tortitas de arroz congelándolas en una bandeja durante 30 minutos. Se puede hacer después de seguir el paso 3 de la receta. Luego, descongélalos durante la noche y sigue el paso 4.


6. Batido de bayas

Todos los niños necesitan una receta de batidos, pero ¿y si todavía están bebiendo leche? Introduzca el Berry Smoothee. Este batido dulce y relajante es el estímulo perfecto para tu pequeño. Está repleto de antioxidantes, grasas saludables e incluso una porción extra de fruta para mantenerlos activos durante todo el día. Veamos cómo hacer un batido de bayas que aumente la inmunidad:

Ingredientes:

  1. Una banana
  2. 1 puñado de espinacas
  3. 1/2 pulgada de cúrcuma pelada
  4. 1 cucharada de semillas de cáñamo y 2 cucharadas de polen de abeja
  5. 1 fecha
  6. 1 taza de bayas
  7. 1 taza de leche
  8. 1/4 taza de yogur
  9. 2 cucharadas de almendras remojadas
  10. pizca de pimienta negra

Pasos de preparación:

Paso 1: Reúna todos los ingredientes enumerados anteriormente en un solo lugar.

Paso 2: Lave bien las bayas congeladas con agua.

Paso 3: No te olvides de quitar los tallos de las bayas.

Paso 4: Ponga todos los ingredientes juntos en la licuadora o procesador de alimentos.

Paso 5: Mezcle la mezcla hasta que quede suave.

Paso 6: Vierte el batido en un vaso y sírvelo a tu bebé como los alimentos saludables para el bebé.

7. Puré de manzana

La compota de manzana es un alimento saludable y delicioso para los bebés, y lo mejor es que es muy fácil de hacer. También es una excelente manera para que los padres introduzcan a escondidas algunas frutas y verduras adicionales que, de lo contrario, sus hijos no comerían. Hay muchas formas de preparar puré de manzana casero, según tus preferencias. Con un poco de imaginación, puedes crear muchas combinaciones deliciosas. Veamos su receta:

Ingredientes:

  1. manzanas
  2. Agua
  3. Jugo de limon
  4. Canela

Pasos de preparación:

Paso 1: El primer paso es lavar las manzanas y esperar a que se sequen. Además, asegúrese de elegir manzanas de buena calidad para el buen sabor de la compota de manzana.

Paso 2: Ahora corta las manzanas y ponlas en una olla instantánea.

Paso 3: Cierre la tapa de la olla y cocine las manzanas durante unos minutos hasta que la manzana se ablande.

Paso 4: Una vez cocidas, abre la olla y retira las manzanas de ella.

Paso 5: Ahora, para el gusto, agregue canela si lo desea. Luego agregue unas gotas de jugo de limón.

Paso 6: Vierta todo el contenido en una licuadora para que quede suave. O bien, también puede mezclar las manzanas con la ayuda de un machacador de mano.

Paso 7: Tu puré de manzana está listo. Puede servirlo o guardarlo en un recipiente hermético en el congelador.

8. Patatas Batidas Con Puerro Y Lima

Prepare estas papas simples con puerro y lima para la comida de un bebé de 1 año. Prepárale a tu bebé este saludable pero delicioso plato con solo unos pocos ingredientes. Se preparan rápida y fácilmente, por lo que incluso el cocinero novato puede manejarlos. Lo principal es usar ingredientes de alta calidad, lo que afectará el sabor del plato. He aquí cómo hacer patatas batidas con puerro y habas para su bebé:

Ingredientes:

  1. 1 papa orgánica grande
  2. 1 puerro picado
  3. 1 taza de habas orgánicas congeladas

Pasos de preparación:

Paso 1: Lava la patata, pélala y córtala.

Paso 2: Hervir el agua en una olla. Luego, coloque la papa, las habas y el puerro en una canasta de vapor.

Paso 4: Mantenga la canasta dentro de la olla. Mientras lo mantiene, asegúrese de que el agua no llegue al fondo de la canasta.

Paso 5: Una vez colocado, tapar la olla con la tapa.

Paso 6: Cocine al vapor el contenido durante unos 12 minutos para garantizar una cocción adecuada.

Paso 7: Espere unos minutos, luego vierta todos los ingredientes en una licuadora para mezclarlos.

9. Rollitos de huevo

Si su bebé está aprendiendo a alimentarse por sí mismo y desea asegurarse de que reciba la nutrición adecuada de los alimentos, entonces esta receta puede ayudar. Te contamos una sencilla receta de Egg Roll-ups que seguro que tu bebé disfrutará. Es adecuado para la primera comida sólida de tu bebé. La receta solo requiere unos pocos ingredientes y es fácil de preparar. Pruebe esta deliciosa receta de Rollitos de huevo para su bebé hoy:

Ingredientes:

  1. 2 huevos frescos (para servir dos)
  2. 2 cucharadas de queso cheddar
  3. 1 cucharada de leche
  4. 1 cucharada de aceite

Pasos de preparación:

Paso 1: Toma una sartén antiadherente y caliéntala a fuego medio-bajo.

Paso 2: Engrasa la sartén con 1/2 cucharada de aceite.

Paso 3: A continuación, bata el huevo y la leche.

Paso 4: Ahora, vierte la mitad de la mezcla en la sartén. Cocínalo durante 2 minutos.

Paso 5: Agregue queso en la parte superior. Tapa la sartén con ayuda de una tapa y deja cocinar por 2 minutos más.

Paso 6: Ahora desliza el huevo sobre una tabla de cortar con ayuda de una espátula.

Paso 7: Después de 2 minutos, enrolle el huevo por completo. Deje que se enfríe durante unos minutos.

Paso 8: Ahora, realiza estos pasos de manera similar para hacer más rollos de la mezcla.

10. Puré de patata dulce

Los bebés pueden ser quisquillosos con la comida, especialmente cuando se trata de verduras. Pero eso no significa que tengas que deshacerte de las verduras. La clave para lograr que su bebé coma vegetales está en la preparación. Si haces purés para bebés y te estás aburriendo de las mismas verduras de siempre, prueba esta receta de puré de camote al horno para bebés. Es una buena alternativa para agregar al Baby Meal Plan.

Ingredientes:

  1. 2 batatas de tamaño regular
  2. Leche

Pasos de preparación:

Paso 1: El primer paso es precalentar el horno de microondas a 400F.

Paso 2: Limpiar los boniatos y pincharlos con la ayuda de un tenedor.

Paso 3: Pon las patatas en una bandeja para horno y ásalas durante 45 minutos.

Paso 4: Una vez que estén blandas, sácalas del horno y córtalas en dos.

Paso 5: Póngalos en un procesador de alimentos o licuadora para hacer el puré.

Paso 6: Si desea que la consistencia sea un poco más delgada, puede agregarle leche.

11. Muffins Con Zanahoria, Queso Y Tomate

Con esta receta fácil de hacer muffins de zanahoria, queso y tomate, podrás darle a tu bebé un bocadillo saludable. Esto le permitirá a su bebé obtener una buena variedad de vitaminas y minerales esenciales. La zanahoria agrega volumen y fibra a la comida, lo cual es excelente para la barriga de su bebé. Aquí hay un refrigerio delicioso y nutritivo para agregar al Plan de comidas del bebé:

Ingredientes:

  1. 2 huevos
  2. Leche 6 cucharadas
  3. 3 zanahorias picadas
  4. 1 cucharada de levadura en polvo
  5. Pizca de sal
  6. Jarabe de arce 2 cucharadas
  7. 3 cebolletas picadas
  8. 175g/6oz de harina leudante
  9. 50 g/2 oz de queso parmesano rallado
  10. 75g/3oz zanahoria rallada
  11. 8 tomates secos picados en aceite

Pasos de preparación:

Paso 1: Primero, precaliente el horno para hornear a 350 F y coloque un molde para muffins dentro.

Paso 2: Tome un tazón grande y mezcle la harina y el polvo de hornear. Más tarde, agregue todos los demás ingredientes y revuélvalos para combinar.

Paso 3: Verter la mezcla en el molde para muffins y reservar dentro del horno.

Paso 4: Hornea la mezcla durante unos 20 minutos.

Paso 5: Saca el molde para muffins del horno y deja que se enfríe.

Paso 6: Estás listo para servir estos muffins saludables y sabrosos a tu bebé. Sin embargo, también puede almacenarlos manteniéndolos en el congelador.

12. tofu al horno

El tofu es una gran adición a cualquier dieta. Tiene un alto contenido de proteínas y es muy versátil. Se puede usar en una variedad de recetas y es bajo en calorías, grasas y carbohidratos. Aquí tenemos una receta increíble para ti que puedes preparar para alimentar a tus hijos como su suplemento alimenticio para bebés de 1 año. Incluso si su bebé aún no tiene dientes, puede comer este plato fácilmente y lo disfrutará.

Ingredientes:

  1. 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Un cuarto de cucharadita de ajo en polvo
  3. Un cuarto de cucharadita de paprika
  4. Un cuarto de cucharadita de chile en polvo
  5. 1 bloque de tofu
  6. 1 cucharada de polvo de arrurruz

Pasos de preparación:

Paso 1: El primer paso es precalentar el horno de microondas a 400 F.

Paso 2: Escurra el exceso de agua del tofu para que quede crujiente.

Paso 3: Pica el tofu escurrido en trozos pequeños de la forma que quieras. Manténgalos en un tazón.

Paso 4: Rocíe aceite de oliva por encima y revuelva suavemente para cubrir. Luego, mezcle suavemente con el polvo de arrurruz y otras especias restantes para cubrir.

Paso 5: Coloque el tofu en una bandeja para hornear y hornéelo durante 25-30 minutos, revolviéndolo parcialmente.

13. Avena con manzana y canela

Hay tantos beneficios al darle a su bebé comida casera en lugar de alimentos comprados en la tienda. Una dieta más nutritiva ayuda a que su bebé se desarrolle y funcione mejor mental y físicamente. Aquí hay una receta de avena con manzana y canela para un bebé que se puede preparar en menos de 10 minutos.

Ingredientes:

  1. manzanas
  2. Pasas
  3. extractos de vainilla
  4. Copos de avena
  5. Leche
  6. Canela

Pasos de preparación:

Paso 1: Primero, lava las manzanas y rállalas finamente.

Paso 2: Tome una olla pequeña y hierva agua en ella. Una vez que esté a punto de hervir, agrega todos los ingredientes.

Paso 3: No agregue coberturas como mantequilla de semillas o mantequilla de nueces.

Paso 4: Sigue removiendo el contenido de la olla. Cocine hasta 8-10 minutos o hasta que la avena se ablande.

Paso 5: Después de cocinar correctamente, saque el contenido de la olla.

Paso 6: Para un mejor sabor, agregue cobertura adicional, revuelva el contenido en la leche.

Paso 7: Sirva la Avena tibia al bebé. O, si desea servirlo después de un tiempo, puede recalentarlo fácilmente.

14. batido verde

El problema con la mayoría de los alimentos para bebés es que están llenos de conservantes, colorantes artificiales, sal y azúcar. Es comida chatarra para bebés. Tu bebé se merece algo mejor que eso. Se merecen alimentos saludables para el bebé. Aquí hay una receta para un batido verde que es fácil de preparar y le dará a su bebé todos los nutrientes que necesita. Un arcoíris de frutas y verduras se puede convertir en un delicioso batido para su bebé. Veamos cómo:

Ingredientes:

  1. Plátano en rodajas
  2. Leche de almendras
  3. fresas congeladas
  4. Piña congelada
  5. Espinacas baby (sueltas)

Pasos de preparación:

Paso 1: Tome todos los ingredientes, todas las frutas que se mencionan arriba en la licuadora.

Paso 2: Agregue la leche de almendras y las espinacas baby a la licuadora.

Paso 3: Ahora, comience a mezclar el contenido lentamente y luego acelere.

Paso 4: Sigue licuando durante al menos 30 segundos.

Paso 5: Compruebe si hay trozos. Luego, vuelve a mezclar durante unos segundos.

Paso 6: Una vez que se haya completado la mezcla, sirva el batido al bebé. Además, puede cubrir el batido con semillas de cáñamo si lo desea.

15. Duraznos Guisados

Comer frutas en los primeros años de vida es muy beneficioso para los niños. Son un componente esencial que debe agregarse al programa de alimentación del bebé. Asegura su sano desarrollo. Los duraznos guisados ​​son un postre delicioso para el bebé y para la familia y también se pueden usar para endulzar cada comida, desde el desayuno hasta el almuerzo, la cena y hasta la noche. Esta receta es súper sencilla y está hecha con un solo ingrediente.

Ingredientes:

  1. duraznos frescos
  2. Agua

Pasos de preparación:

Paso 1: Tome algunos duraznos frescos y lávelos bien con agua.

Paso 2: Ahora, pela los melocotones y quítales el carozo.

Paso 3: Picar los duraznos en trozos de cualquier tamaño. Aunque si quieres, puedes saltarte este paso.

Paso 4: Ahora, toma una olla y agrégale agua.

Paso 5: Cocine a fuego lento los melocotones cortados en cubitos hasta que se vuelvan suaves y tiernos.

Paso 6: Ahora triture los duraznos cocidos a fuego lento si lo desea, y luego sírvalos a su bebé. También puedes acompañarlos con yogur.

Paso 7: Puede colocarlos en contenedores congeladores para almacenarlos hasta por 6 meses.

16. Arroz y Queso

El queso es bien conocido por ser una excelente fuente de calcio y proteínas. Hay muchos alimentos saludables para bebés que contienen queso para proporcionar una nutrición adicional para el desarrollo. Esta receta de arroz con queso para bebés es una de nuestras favoritas. Es perfecto para introducir alimentos sólidos a tu pequeño. Puede preparar esto para su bebé como una comida o incluso como un refrigerio después de las comidas, según cómo desee servirlo.

Ingredientes:

  1. Arroz
  2. Queso cheddar
  3. Sal
  4. Manteca
  5. Zanahorias
  6. Floretes de coliflor o brócoli
  7. Maíz dulce
  8. Polvo de ajo

Pasos de preparación:

Paso 1: Reúne todos los ingredientes en un solo lugar.

Paso 2: Tome una olla y agregue agua. Cuece el arroz en el agua hasta que se ablande.

Paso 3: A continuación, cocine al vapor el brócoli y escúrralo adecuadamente. Del mismo modo, cocine al vapor otras verduras también.

Paso 4: Ahora mezcle todos los ingredientes, incluido el queso.

Paso 5: Sirva este arroz tibio con queso a su pequeño.

17. Puré de manzana y espinacas

El puré de espinacas es una comida saludable para los bebés. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales para tu pequeño. Será una adición colorida y sabrosa a su dieta habitual. La espinaca es rica en nutrientes como betacaroteno, vitamina K y calcio. Esta receta de puré para un bebé es una buena forma de alimentar a tu hijo con espinacas de forma deliciosa y saludable. Además, al usar una licuadora, puede hacer fácilmente un puré suave para su bebé sin grumos.

Ingredientes:

  1. 1-2 tazas de espinacas
  2. pizca de canela
  3. Clavo
  4. Jengibre en polvo
  5. Manzana

Pasos de preparación:

Paso 1: Pelar las manzanas y trocearlas.

Paso 2: Coloque las manzanas en una cacerola, agregue agua, todas las especias, incluido el clavo, el jengibre en polvo, la canela y cocine durante 12-15 minutos a fuego medio-bajo.

Paso 3: Antes de retirar la sartén del fuego, asegúrese de que las manzanas estén blandas.

Paso 4: Ahora cubra y reserve durante 1-2 minutos con las espinacas encima de las manzanas.

Paso 5: Ponga esta mezcla en la licuadora para mezclar y que quede suave.

Paso 6: Sírvelo a los niños directamente. Además, puedes congelarlo si quieres.

18. Puré de plátano y aguacate

Es un hecho bien conocido que los plátanos y el aguacate son excelentes fuentes de potasio. El puré de plátano y aguacate es una maravillosa combinación de alimentos para bebés. Es muy suave y fácil de digerir, lo que lo hace bueno para el sensible sistema digestivo de un bebé. Este puré es sumamente nutritivo y está repleto de vitaminas, minerales y grasas saludables que le brindarán todos los nutrientes que tu bebé necesita. A continuación se muestra la receta de cómo hacer un rico puré de plátano y aguacate que su bebé:

Ingredientes:

  1. 2 plátanos
  2. 2 aguacates
  3. 2-3 cucharadas de jugo de limón o vinagre de manzana
  4. 2 cucharadas de azúcar (opcional)

Pasos de preparación:

Paso 1: El primer paso es pelar los plátanos maduros.

Paso 2: A continuación, corta el aguacate en dos trozos. Retire el hoyo de él.

Paso 3: Ahora simplemente, pon el plátano pelado y el aguacate en la licuadora o en el procesador de alimentos.

Paso 4: Mezcle los ingredientes en una mezcla suave.

Paso 5: Si quedan grumos en el puré puedes colarlos con la ayuda de un colador de alimentos.

Paso 6: Puedes verter el puré en los recipientes para servir al bebé.

Paso 7: También puede almacenarlos vertiéndolos en recipientes para congelar. Estará fresco hasta por cuatro días.

Consejos de alimentación y nutrición para bebés de 1 año

Como padre, es una hazaña increíble nutrir el crecimiento físico y mental de su hijo. Puede ser muy difícil averiguar qué alimento es mejor para su bebé cuando llega a la etapa en la que se introducen los alimentos para bebés en la dieta de su hijo. Una dieta saludable es la base de un bebé sano. Consulte estos importantes consejos que le ayudarán a mantener a su hijo sano, feliz y fuerte:

  1. Mantenga la leche materna o la fórmula para bebés como fuente principal de nutrición para el bebé. Aunque es el momento adecuado para introducir sólidos en su dieta, no dejes de darle leche.
  2. Una vez que su bebé comience a comer sólidos, asegúrese de alimentarlo con alimentos orgánicos la mayor parte del tiempo. Esto apoyará el desarrollo saludable general del bebé.
  3. Siga un plan de dieta para el bebé. Los niños deben comer después de cada 2-3 horas. Por lo tanto, tome la ayuda de un Cuadro de alimentos para bebés de 1 año para saber qué alimentarlos a qué hora.
  4. Evite darle comida picante a los bebés. No es bueno para ellos y puede ser perjudicial para su salud a largo plazo.
  5. Será bueno ofrecerle a su bebé una variedad de alimentos. Puede probar diferentes recetas y platos sabrosos para presentarle nuevos sabores y texturas de alimentos sólidos.
  6. Si su bebé tiene 1 año, es probable que aún no haya aprendido a masticar. Por eso, asegúrate de que lo que le des de comer sea en forma de batido, puré, etc.
  7. Evite darle al bebé comida chatarra como refrigerio en cualquier momento. No es saludable para los bebés ya que contienen una gran cantidad de azúcar, grasas, etc.
  8. Agregue frutas, puré, vegetales verdes, leche a las comidas diarias para bebés de 9 a 12 meses para asegurarse de que obtengan los nutrientes adecuados para ayudarlos a crecer y desarrollarse adecuadamente.
  9. Es posible que a veces el bebé se niegue a comer o se salte la hora de la merienda. No te preocupes, está absolutamente bien. No presione al bebé para que coma aunque no quiera. En esta etapa, no debes obligar a tu bebé a comer ningún alimento.
  10. Agregue las comidas en su tabla de alimentos que sean ricas en calcio, hierro, proteínas, etc. para asegurar que su dieta es satisfacer las necesidades nutricionales esenciales.

¿Cuánta cantidad para un bebé de 9 a 12 meses por día?

Las necesidades nutricionales de los niños son importantes. Lo que alimenta a su hijo puede tener un gran impacto en su salud, desarrollo y crecimiento a largo plazo. La cantidad de alimentos que come su bebé dependerá de si está amamantando o alimentando con fórmula, edad, peso, etc.

A la edad de 9 a 12 meses, su bebé requiere casi una ingesta de 800 a 1000 calorías. Para ello, puedes planificar alrededor de 4, 5 comidas saludables para tu bebé en un día. Estos pueden ser el desayuno, la merienda, el almuerzo, la merienda y la cena. Sin embargo, no olvide darle a su bebé una o dos tazas de leche al día.

¿Cómo preparo los alimentos de forma segura?

Cuando se trata de seguridad alimentaria, la principal preocupación es la limpieza. La limpieza es bastante sencilla: mantenga su cocina lo más limpia posible en todo momento. Además, siempre debes lavarte las manos antes de preparar y servir la comida a tu bebé.

Si incluye verduras y frutas en las comidas para bebés de 9 a 12 meses, no olvide lavarlas bien con agua antes de cocinarlas. Además, lave las superficies de trabajo, los platos, los utensilios y las tablas de cortar después de preparar cada alimento y antes de continuar con la preparación del siguiente.

Otro factor que juega un papel vital en la preparación segura de alimentos para bebés es el almacenamiento de alimentos. Hay muchas recetas que puedes preparar en una buena cantidad y usar después guardándolas en el congelador. Aquí, asegúrese de no usar este alimento almacenado después de su período de mejor uso.

Tabla de alimentos para bebés de 1 año

Sabemos que lograr que su hijo coma alimentos saludables es un desafío. Los alimentos saludables pueden conducir a un estilo de vida saludable y pueden ayudar a prevenir enfermedades en el futuro. Es importante asegurarse de que su bebé reciba una dieta equilibrada con todos los nutrientes esenciales. Aquí, seguir una tabla de dieta adecuada para su hijo puede aliviar el estrés de los padres. Hemos preparado una Tabla de alimentos para bebé de 1 año, que te ayudará a decidir qué alimentos le puedes dar a tu pequeño.

Aquí está la tabla para un plan semanal de comidas saludables para bebés:

Día 1

Desayuno

Huevos revueltos

Almuerzo

Sopa de lentejas

Cena

salteado de tofu

Dia 2

Desayuno

Batido de frutas con aguacate

Almuerzo

atún y galletas

Cena

Sopa de verduras y tortilla de huevo

Día 3

Desayuno

Requesón

Almuerzo

Fruta y yogur griego

Cena

Sándwich de sopa de tomate y queso a la plancha

Día 3

Desayuno

Requesón

Almuerzo

Fruta y yogur griego

Cena

Sándwich de sopa de tomate y queso a la plancha

Día 4

Desayuno

Panqueques de Banana

Almuerzo

Huevo duro, uvas en rodajas

Cena

Hornea palitos de pescado con zanahorias asadas

Dia 5

Desayuno

avena con manzana

Almuerzo

pollo en rodajas

Cena

frijoles cocidos, lentejas

Día 6

Desayuno

Dippers de gofres de calabaza con mantequilla

Almuerzo

Sándwich de mantequilla de maní con frutas

Cena

hamburguesa con queso

Día 7

Desayuno

Rollitos de huevo

Almuerzo

Pollo en dados con frijoles o maíz

Cena

Tiras de pollo al horno y batatas

¿Cómo alimentar a tu bebé correctamente?

Un bebé puede ser alimentado de varias maneras. Según la edad, el peso y la fecha de nacimiento de su bebé, el proveedor de atención médica de su bebé podría recomendar ciertas opciones de alimentación. La lactancia materna es la mejor forma de alimentar a tu bebé en su primer año de vida. Los bebés amamantados tienen menos problemas de salud cuando crecen y es menos probable que tengan sobrepeso u obesidad.

Sin embargo, a medida que el bebé crece y comienza a ingerir alimentos sólidos, se sugiere a los padres que sigan los planes con Comidas para bebés de 9 a 12 meses. Debe elegir comidas que puedan cumplir con los requisitos nutricionales adecuados para un bebé. No obstante, cada bebé es diferente: tienen sus gustos, preferencias e incluso alergias. Por lo tanto, debe tener cuidado al decidir su menú diario de alimentos.

Justo cuando su bebé cumple 1 año, puede comenzar a darle comida para bebés de 12 a 18 meses. Comience con una dieta nutritiva que incluya cantidades significativas de proteínas y leche para ayudar a su bebé a crecer saludablemente y mantener una buena salud.

Conclusión:

Alimentar a un bebé es un elemento importante del cuidado de los niños. La nutrición infantil es muy esencial para que un niño crezca y se convierta en un niño sano, fuerte e inteligente. Es un hecho que los niños necesitan más nutrientes que los adultos. Sin embargo, no es fácil asegurarse de que está alimentando a su hijo con los alimentos correctos. Como padre, debe asegurarse de planificar y agregar alimentos saludables para el bebé que lo ayuden a desarrollar un buen sistema inmunológico, huesos fuertes y buenos hábitos alimenticios para toda la vida. Esperamos que nuestro artículo te haya servido para decidir y seguir las mejores ideas de alimentos para bebés que lo ayuden a crecer y convertirse en un individuo saludable.